Mit gyakorol a LuckyYoga a jógával?
Indiában több mint 3000 éve gyakorolják, a jóga egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban, mert amellett, hogy hozzájárul a az élet meghosszabbítása, a test fiatalságának és rugalmasságának megőrzése, A jóga gyakorlat segít a különféle betegségek megelőzésében és kezelésében.
Mit gyógyít a jóga?
Magas vérnyomás
A The Lancet regular című brit orvosi folyóiratban megjelent tanulmányok szerint Savasana gyakorlása magas vérnyomásban szenvedőktől segít csökkenteni a szisztolés és aszisztolés vérnyomást.
A mellékvesékkel kapcsolatos problémák
A mellékvesék elválasztják kortizol, amikor a test stressz alatt áll és válsággal kell megbirkóznia. Ha mégis kortizolszint továbbra is magas a válságmegelőzés után, ez lehet veszélyezteti az immunrendszert, gyengíti a memóriát sőt állandó változásokhoz vezetnek az agyban.
A magas kortizolszint szintén az egyik oka a depresszió, a magas vérnyomás és az inzulinrezisztencia kialakulása . Szabályos jóga gyakorlatok csökkenti a kortizol szintjét és megakadályozza a mellékvese problémáit.
Cukorbetegség
A jóga csökkenti a vércukorszintet és az LDL-koleszterint, és emeli a HDL-koleszterint. Emberben, cukorbetegségben szenved Megállapították, hogy a jóga segít csökkenteni a kortizol és az adrenalin szintjét, elősegíteni a fogyást és javítani érzékenység az adrenalin hatására .
A vércukorszint csökkentésével a jóga gyakorlók megvédhetik magukat a cukorbetegség számos olyan hatásától, mint a szívroham, veseelégtelenség, vakság és még sok más.
Segít összpontosítani és növeli a koncentrációt
Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres jógagyakorlás javítja a koordinációt, a válaszidőt és még az IQ-pontszámokat is. A meditációt gyakorló emberek bizonyítják a gyorsabb képességet terjedelmes információk tárolása és a lehető legrövidebb időn belül döntéseket hozni.
Erősíti az immunrendszer működését
Ászanák és pranayama (légzőrendszer) javíthatja az immunrendszer működését, bár a szakértők szerint a legnagyobb előny az immunrendszer működésének erősítésében a meditáció. Napi néhány perc meditáció segít stimulálja az immunrendszert, megvédi a testet a vírusos betegségektől.
Szív- és érrendszeri problémák
Kimutatták, hogy az Ashatnga jóga gyakorlata növeli az aerob aktivitást, ami segít csökkenteni a szívbetegségek és a depresszió kockázatát. Annak ellenére, hogy nem minden jóga-ászana működik aerob módon, növelik a pulzusszámot, ami szintén hozzájárul a szív- és érrendszer jobb működéséhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jóga gyakorlása csökkenti a nyugalmi pulzusszámot, javítja az állóképességet és növeli az oxigén áramlását.
Erősíti a nyirokrendszert
Alatt ászanákat végez a test izmai összehúzódnak és ellazulnak, ami javítja a nyirokrendszer munkáját és jobban képes megbirkózni a fertőzésekkel és a mérgező hulladék eltávolítása a sejtekből.
Javítja a vérkeringést
A relaxáló jóga gyakorlatok támogatják a jó vérkeringést, különösen a karokban és a lábakban. Ezenkívül a jóga segít juttasson több oxigént a sejtekbe, ami viszont a keringési rendszer hatékonyabb működéséhez vezet.
A fordított jógapózok segítenek a lábak és a medence vénás vérének visszatérésében a szívbe, a tüdőn átjutni és elegendő oxigénnel dúsítva, hogy visszatérjenek a lábakba és a medencébe. Ezek a jógapózok különösen hasznosak azok számára, akik szenvednek lábproblémák károsodott szív- vagy veseműködés miatt .
A jógagyakorlatok szintén hozzájárulnak a hemoglobinszint és a fehérvérsejtek számának növeléséhez, amelyek oxigént szolgáltatnak a szövetekhez. Ez hígítja a vért, megakadályozza a vérrögképződés kialakulását és csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát, amelyeket leggyakrabban az okoz trombusok (vérrögök), WHO keringenek a véráramban és eltömítik az artériákat .
Javítja a rugalmasságot
Ha a jógáról gyógyítunk, nem hagyhatjuk figyelmen kívül annak egyik legnagyobb egészségügyi előnyét, nevezetesen javítja az egész test rugalmasságát . Bár ez nem éppen betegség, attól függ, hogy a test mennyire hajlékony megfelelő testtartás, izomerő, porc és ízületek.