Mit éget el kalóriát alvás közben Hány érdekes tény az alvásról Insomniabg - Minden
Miért éget el kalóriát alvás közben? Hogyan? Mennyi?
A kalóriaégetés leggyakrabban testmozgással és megerőltető testmozgással jár. De a kalóriaégetéshez nem igazán kell tornázni. A tested éjjel-nappal kalóriát éget, még alvás közben is. A következő sorokban elmagyarázzuk, hogy teste hogyan és mire használja fel alvása közben.
A REM alvás kalóriát éget
A tested nyugalomban van, de nem hagyja abba az energiát. Az alvás REM fázisában nagy mennyiségű energia fogy. Ebben a fázisban agya rendkívül aktív, és főként kalóriákat éget el glükózból. Emellett megnő a pulzus és a vérnyomás, ami szintén extra kalóriákat éget el.
A test egyéb folyamatai kalóriát égetnek el
Éjjel a tested elkezdi helyrehozni az összes sejtkárosodást, amelyet ébren voltál. Például, ha napközben edzett, ez az izomszövetének mikrotöréseihez vezetett. Éjjel a bal oldala felépül ezekből a könnyekből, új és újabb szövetet képezve a már elpusztítottak helyett. Megkezdődött az új izomépítés anabolikus folyamata. Természetesen energiát igényel, amely a test kalóriakészleteiből származik.