Gyöngy diéta fogyáshoz mínusz heti 10 kg - női magazin

A mai napig sok mono-étrend létezik (hajdina, kefir, zab), amelyek segítenek a hatékony fogyásban. Az egyik ilyen súlycsökkentő módszer a gyöngydiéta, amellyel mindössze egy hét alatt 10 plusz kilótól búcsúzhat. A lenyűgöző eredmények mellett a gyöngy étrend gazdaságossága és megfizethetősége, valamint a koronalemez könnyű előkészítése a fogyás miatt népszerűvé vált a fogyás körében - gyöngy árpa.

A diéta lényege

A gyöngy árpa feldolgozott árpa, és neve az angol "Pearl" szóból származik, annak a ténynek köszönhető, hogy szemcséje gyöngynek tűnik. A Perlovka foszforban, kalciumban, jódban, vasban, magnéziumban, mangánban, rézben gazdag, B-, E- és D-vitaminokat tartalmaz. A gyöngy árpa rendszeres használatával a gabona magas kollagéntartalma miatt a bőr állapota javul.

A nagy rostok tartalmazzák a belek és a gyomor megtisztulását a felhalmozódott nyálkáktól, méreganyagoktól és méreganyagoktól, valamint a székletkövek eltávolítását. A hosszú ideig fogyókúrás gyöngy árpa jóllakottságot nyújt használat után, a gyöngy árpa aminosavainak köszönhetően, amelyek befolyásolják az abszolút telítettséget.

Érdekes tudni:

  • Diéta, 12 napig szeretett: menü, eredmények
  • Alma étrend - mínusz 10 kg
  • Az űrhajósok étrendje: 20 nap mínusz 20 kg
  • Diéta "Pushinka" mínusz 35 kg 3 hónapig
  • Kiwi diéta: mínusz 7 kg hetente
  • Diéta óránként: mínusz 5 kg 5 napig

A fogyás gyöngy étrendje kétféle:

  • Gyöngy árpa diéta - Szigorú súlycsökkenési módszer, amely 750-900 gramm zabpehely felhasználását tartalmazza, só, fűszerek és vaj nélkül elkészítve. A bemutatott zabkása térfogata 3-4 étkezésre oszlik. Az ilyen étrend napi kalóriatartalma nem haladja meg az 1000 kcal-t. Kövesse szilárd mono diéta zabpehely, amely ajánlott legfeljebb 5-7 nap. Ez idő alatt megszabadulhat 4-10 kiló túlsúlytól. Az első napokban a súly eltűnik a káros anyagok és a felesleges folyadék eltávolítása miatt, a későbbiekben pedig a raktározott zsírégetés miatt.
  • A gyöngy étrend tüdő változata - Könnyű súlycsökkentő módszer, amely 600 gramm kész zabpehelyet tartalmaz napközben és egyéb megengedett termékeket (sovány baromfi, hal, erjesztett tejtermékek, nem keményítőtartalmú zöldségek, cukrozatlan gyümölcsök és bogyók, valamint szárított gyümölcsök). A húst és a halat főzni és enni legfeljebb 100 gramm lehet naponta. A zöldségeket felhasználhatjuk saláták, tojások formájában, főzve, sütve.
Alacsony kalóriatartalmú étrend fogyáshoz

Általános szabályok a gyöngy étrend minden típusára:

  • Az ételek napi kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1000-1200 kcal-t;
  • Kis időközök az étkezések között. Naponta 3-4 alkalommal ajánlott enni;
  • Naponta 1,5-2,5 liter állóvizet kell inni a gyomor-bél traktus problémáinak elkerülése érdekében (gáz, székrekedés, késleltetett széklet);
  • Az étkezések között tea (gyógynövényes, zöld), gyümölcsök és gyógynövények főzetei és infúziói jelennek meg, hozzáadott cukor nélkül.

Engedélyezett és tiltott termékek

fogyáshoz

Gyöngydiéta megvilágított változatban - megengedett termékek:

  • Alacsony zsírtartalmú madár (csirke, pulyka);
  • Alacsony zsírtartalmú hús (marha-, borjú-, nyúlhús);
  • Alacsony zsírtartalmú halak (csuka, nyír, csuka, rúd, szürke tőkehal);
  • Tojás (legfeljebb 2 naponta);
  • Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (túró, kefir, joghurt, natúr joghurt);
  • Nem erjesztett zöldségek (sárgarépa, uborka, paradicsom, spenót, brokkoli, cukkini, hagyma);
  • Cukrozatlan gyümölcsök és bogyók (alma, körte, kivi, narancs, grapefruit, őszibarack);
  • Szárított gyümölcs;
  • Citromlé (salátaöntetként);
  • Olívaolaj és növényi olaj (korlátozott mennyiségben).

Igyál gyöngy diétával a fogyáshoz ásványvíz lehet gáz nélkül, zöld tea, gyógynövények és gyümölcsök főzete, cukor, tejszín, szirup nélkül.

Gyöngydiéta megvilágított változatban - tiltott termékek:

  • Zsíros húsok, baromfi, hal;
  • Főtt hús- és gombalevesek;
  • Sült ételek;
  • Pácok, savanyúságok, füstölt termékek;
  • Kolbász termékek;
  • Liszt és pékáruk;
  • Kenyér és élesztő sütemények;
  • Cukorkák és desszertek;
  • Növényi keményítő (burgonya, kukorica);
  • Vaj, tejföl;
  • Mártások (majonéz, ketchup);
  • Közbenső termékek, gyorsétterem;
  • Fűszerek és fűszerek;
  • só;
  • Cukor.