Mínusz 3 font tengeri étrenddel
A Földközi-tenger nem csak a mítoszok, az isteni strandok és azúrkék partok kincse. Ez egy másik régió, amelynek saját étkezési szokásai és elvei vannak, és amelyek a modern tudósok szerint rendkívül egészséges hatással vannak a szervezetre.
A mediterrán emberek étlapja fiatalíthat, tökéletes állapotban tarthatja szív- és érrendszerét, csökkentheti koleszterinszintjét, kövérebbé és szebbé teheti.
Ezenkívül, ha szigorúan betartja az alacsonyabb étrendet, minden héten akár 3 kg-ot is fogyhat. Itt vannak a mediterrán étrend alapelvei.
- A halak és tenger gyümölcsei, például homár, tintahal, kagyló, garnélarák rendszeres bevitele kötelező. A sovány húst nem elhanyagolják, de az adagok nem haladhatják meg a 100 grammot.