Minta étrend szoptató anyák számára BG-Mamma

Ahogy az előttem lévő lányok helyesen tanácsolták, nem kell külön étrendet követnie. A szoptatás megolvasztja a terhesség alatt felhalmozódott kalóriákat, de feltéve, hogy a szoptató nő egészséges és mérsékelt étrendet fogyaszt. A fizikai aktivitás is jó hatással lenne nemcsak az alakra, hanem az önértékelésre is, és további érzelmekkel is töltene. És miért nem kényeztetheti magát további eljárásokkal - például masszázzsal.

Ha továbbra is szívesebben követi a diétát, és a baba egészséges, nincsenek allergiás tünetek, akkor kipróbálhat egy hatékony étrendet, amelyben a szervezet semmitől sem nélkülözhető, és az ételt egy bizonyos séma szerint veszik fel. Ez az ún 90 napos diéta: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=347203.0 - sokat vesztettem vele.

Nos, akkor van olyan állat - Diéta és szoptatás .

Aila, nagyon jó lenne, ha lehetősége lenne játszani egy minta menüt a könyvből! Követni fogom !

Nos, egy ideje úgy döntöttem, hogy eltávolítom a sérvet, amely megakadályozza, hogy terhesség előtt a nadrágba csúszjak. és természetesen pontosan diétával próbálom. Csak elegem van abból, hogy 9 hónapig ne mozgassak rohadt mérleget! És a plusz kilók 15-ig terjednek!

A károkról - senki sem tud meggyőzni arról, hogy a diéták közvetlenül ártanak a babámnak. Lehet, hogy kissé csökkent a tejmennyiség (most 700-800, nem 800-1000, mint korábban), de ezt a tényt nem kizárólag az étrenddel társítom (elvégre naponta csak 3-szor fejeztem ki a tejet) egy ideig.).

Ugyanakkor nem tudok mintamenüt adni, de a párolt zöldségeket kifejezetten előtte a lányomnak eszem (nagyon gonosz). Igyekszem csak előtte enni, és csak olyan dolgokat, amiket meg tud enni (ha szeret). Sejtetted, napi ötször eszem, + reggel sok kávé sok tejjel.

---