Mindössze 20 perc jóga azonnal stimulálja az agy Bio Look-ját
A nyugatiak hajlamosak elfogadni az ellenállás és az aerob testmozgás dogmáját, mint az erőnlét egyetlen módját. Sok fizikai fitnesz rajongó elutasítja a hatha jógát, mint túl hatástalant. Azonban még egy olyan tapasztalt triatlon sportoló is, mint Rich Roll, szeretné korábban elkezdeni a hatha jógát.
A zavaros nyugati dogma és a hatha jóga filozófiája a hatha jóga helytelen gyakorlatához vezet. A hatha jóga a szándékos egyesülés ősi rendszere - fizikai, érzelmi és mentális.
A hagyományos hatha jóga gyakorlása az intenzív aerob kalóriák elégetése vagy az izmok építése ellenállási gyakorlatok révén zavarja a hatha jóga kínálatának teljes csomagját.
Meglepő módon Dr. Cedric Bryant, az American Exercise Council (ACE) tudományos főmunkatársa is megerősítette ezt:.
Egy friss tanulmány bizonyítja, hogy a jóga növeli a kognitív képességeket
A tanulmányt az Illinois-i Egyetemen, Urbana Champaign-ban végezte Neha Gotte hallgató az Egyetemi Testmozgás és Élettani Tanszékről, Edward Macaulay kineziológiai és egészségügyi közösség professzora vezetésével. .
Macaulay professzor bejelentette ennek a tanulmánynak a célját: "A jóga egyre népszerűbb formája a fizikai tevékenységnek az Egyesült Államokban, és feltétlenül tesztelni kell annak egészségügyi előnyeit, különösen azokat a mentális egészségügyi előnyöket, amelyeket az elme-test forma ez az egyedülálló tevékenysége javasolja. "
A vizsgálati alanyok - akik mindegyike viszonylag aktív volt - 30 női egyetemi hallgatót vett fel, akik 20 perces aerob testmozgásokon vettek részt, megfigyelve, hogy stabil, maximálisan 60-70 százalékos pulzusszámot érjenek el.