Mindketten mindent megeszel és lefogysz Psy-Help
Fórum menü
- Aktív témák megtekintése
- Válasz nélküli témák megtekintése
- Törölje az összes cookie-t
Vélemények
bejegyzett
2006. szeptember 6., szerda, 11:27
Elhelyezkedés
Mindkettő mindent megesz és lefogy
tól től hissi »2006. szeptember 8., péntek 14:24
itt egy csodálatos étrend, amelyet édesanyám, majd én is kipróbáltam személyesen. Tizennégy nap van. Scarsdale-nak hívják. Dr. Herman Turner és Sam Sinclair Baker készítette. Szerintem könnyű követni, mert nem éhezel, a tested megkapja az összes szükséges anyagot, frissnek érzed magad. Itt van maga a diéta:
Első nap:
Reggeli: Fél grapefruit (egy másik gyümölcs az évszaknak megfelelően), egy pirított szelet rozskenyér, de vaj nélkül. kávé vagy tea, de cukor, tej vagy tejszín nélkül, csak szacharinnal.
Ebéd: Hideg hús (tetszés szerint vékonyra szeletelve, zsírmentesen, marhahús, csirke, pulyka), paradicsom, kávé vagy tea csak szacharinnal
Vacsora: Hal vagy más tenger gyümölcsei (konzervek), vegyes saláta zöldségek korlátozása nélkül, pirított szelet rozskenyér, grapefruit vagy egyéb gyümölcs az évszaknak megfelelően, tea vagy kávé szacharinnal
Második nap:
Reggeli: Ugyanaz, mint az első napon
Ebéd: Nagyon jól megpirított 2 vagy 3 szelet rozskenyér, paradicsom, saláta olajbogyóval, tea vagy kávé szacharinnal
Vacsora: Gyümölcssaláta - korlátlan mennyiségben és választékban, tea vagy kávé
Harmadik nap:
Reggeli: első napként
Ebéd: Főtt hal citromlével, grapefruittal vagy más gyümölccsel, teával vagy kávéval csepegtetve
Vacsora: Szeletelt báránysült zsír, saláta, uborka, paradicsom, tea vagy kávé nélkül
Negyedik nap:
Reggeli: ugyanaz
Ebéd: Két tojás, sült, de kevés vajjal, egy darab savanyú sajt, enyhén sózva, egy szelet pirított rozskenyér, tea vagy kávé
Ötödik nap:
Reggeli: ugyanaz
Ebéd: Különböző típusú sajtdarabok, főtt spenót (korlátozás nélkül), egy szelet rozs pirítós, tea vagy kávé
Vacsora: hal, friss saláta, friss zöldségek - párolva, egy szelet rozskenyér, tea vagy kávé
Hatodik nap:
Reggeli: Ugyanaz
Ebéd: Gyümölcssaláta - nincs mennyiségi korlátozás, kávé vagy tea
Vacsora: sült csirke és/vagy pulyka - egy darab, saláta paradicsommal, grapefruit vagy más gyümölcs az évszaknak megfelelően, de nem banán
tea vagy kávé
Hetedik nap:
Reggeli: Ugyanaz
Ebéd: egy darab pulyka- vagy csirkehús, paradicsom, sárgarépa, párolt káposzta, tea vagy kávé szacharinnal
Vacsora: Grillezett steak, talán nagyobb mennyiségben, de zsír, saláta, uborka, paradicsom, tea vagy kávé nélkül
A napokat még egyszer megismétlik. Két hét alatt fogyjon 8 kg-ot. Az étrend további két hétig megismételhető a fogyás fenntartása érdekében. amit nem kaphat meg, ne cserélje le semmire, hanem hagyja ki. étkezések között annyi sárgarépát és almát fogyaszthat, amennyit csak akar, igyon 1,5 liter vizet naponta. Csodálatos alakot és türelmet kívánok ennek eléréséhez