Minden ajtó kar, minden szék párhuzamos
Különböző módon lehet otthon edzeni.
A bútorok felhasználhatók a gyakorlatok során.
A sürgősségi intézkedések bezárják az edzőtermet is, de ez nem Isten jele, hogy nem szabad edzeni. Nikola Tomov és Stanislav Chakarov, az Aesthetic által a fitnesz mentorai hasznos tanácsokat adnak a helyes táplálkozáshoz, a jó alváshoz és az otthoni edzéshez.
Kis képzelőerővel a nappali bútorai igazi fitneszeszközök lehetnek, természetesen mindennek ésszerűnek kell lennie. Nem számít, milyen erős a szoba ajtaja, bizonyos számú hívás után kiakasztja.
Minden gyakorlathoz alkalmas a guggolás, a fekvőtámasz és a rögtönzött tapadás. Az otthoni edzés során a legfontosabb, hogy a gyakorlatokat ellenőrzött ütemben végezzük. A nettó súly elég megterhelő a kezdők számára. A fejlettebbek egy hátizsákot tehetnek a hátukra könyvekkel, hogy jobban megizzadjanak az edzésen.