Milyen típusú test vagy - Ectomorph, Mesomorph vagy Endomorph
Ettél már azonos adagokat a barátokkal - például ebédmenüt? Ennek eredményeként az egyik vállalat hízik, akár vízből is, a másik súlya állandó érték legalább 20 évig. A társaságban lehet olyan szerencsés ember, aki a dupla adag + desszert mellett szinte soványnak és alulsúlyosnak tűnik.
Ellentétben azokkal a diétákkal, amelyek rövid idő alatt sokat fogynak, sokat derül ki
ugyanaz az étrend vagy testmozgási program teljesen más eredményekhez vezet az embereknél.
Egyesek ugyanis még a belélegzett levegőből vagy alvás közben is híznak. Mások pedig túlzásba viszik a magas kalóriatartalmú ételekkel, és nincs gondjuk a túlsúlysal.
Az emberi test összetett, rendkívül kifinomult szerkezet. Az alakját befolyásoló fő tényezők közül néhány a csontváz konfigurációja, az izom és a zsírszövet eloszlása. A hormonoknak, valamint a szimpatikus idegrendszernek is van hatása.
1940-ben az amerikai pszichológus William Sheldon (a képen) Meztelen férfiakról és nőkről készített fotók százainak és pszichológiai ismereteinek tanulmányozása után létrehozta a szomatotípusok elméletét.
Szerinte az emberi testnek 3 fő típusa van: Ectomorph, Mesomorph és Endomorph.
Úgy néz ki, mint egy téglalap, egy banán vagy egyenesen fentről lefelé. Ezek általában vékony emberek, akiknek nincs zsírfeleslegük, és nehezen tudják felépíteni az izomtömeget. Hosszú és vékony végtagjaik vannak. Rendkívül gyors anyagcseréjüknek köszönhetően szinte korlátlanul ehetnek, anélkül, hogy híznának. Keskeny váll és finom apró csontok jellemzik őket. Gyakran hajlamosak a hiperaktivitásra, és úgy néznek ki, mintha nem maradhatnak sokáig egy helyen. Ha nagyobb izomtömeget és megkönnyebbülést akarnak elérni, bizonyos étrendet és edzést kell tartaniuk testük felépítésének megfelelően. Ebben az esetben fontos növelni a napi kalóriabevitelt további 800-1000-rel és enni rövid időközönként, mivel anyagcseréjük nagyon gyors.