Milyen ételt hoz otthonról a munkahelyére BG-Mamma

Kellemetlen, hogy nincs hely az étel melegítésére, de nem fájdalom meghalni
Régóta hozok ételt a munkába, gyermekeim a középiskolába is.
Mivel sokat törődöm az egészséges táplálkozással, a szendvicsek nem jelentenek lehetőséget számomra, legalábbis nem mindennapok.
A javaslatom egy saláta
Mindenféle salátát készítek. A legfontosabb az, hogy a fehérjét kombinálják a "lassú" szénhidráttal és a mérsékelt zsírral.
Szénhidrátforrás - fekete lencse (salátához ideális, a zöld is remek), barna vagy fekete rizs (vagy fehér, mindaddig, amíg nincs túl főzve), bulgur, kuszkusz, teljes kiőrlésű tészta (vagy fehér, de megint nem túl) főtt), quinoa, érett bab.
Fehérjeforrás - fehér csirke filé (és finomra hűtött), tonhal, sült fehér hal, tojás, túró, sajt.
Zsírok - csak olívaolajat használok, az egzotikusabbak nem az én ízlésemnek felelnek meg

Igen. Önnek megfelelő (vagy több) szénhidrátot és fehérjét választ, és friss zöldségekkel és fűszerekkel egészítheti ki kedvére valót. A kombinációk gyakorlatilag korlátlanok, és egy ilyen saláta teljes, jól teli, ízletes és egészséges étel.
Az öltözködésemet külön kis, szorosan záródó dobozban hordom. Egy kis hőzsák megment engem hűtőszekrény hiányában.

---