Mikor és mit kell enni
A diéták elsősorban arra koncentrálnak, hogy mit eszünk, és hogyan korlátozzuk az ételt, hogy karcsú, karcsú és szép alakot érjünk el, de a táplálkozás sokrétű folyamat, és szinkronban van a test teljes anyagcseréjével. Ebben az esetben nemcsak az számít, hogy milyen ételeket fogyasztunk, hanem a nap melyik szakában is.
A túlsúly és a fogyás problémája nem csak a kérdés diéta, bizonyos ételek korlátozása, és még csak nem is erős akarat és kitartás, mindazok, amelyek minden bizonnyal nagyon fontosak a gyógyító étrend szempontjából.
Kiderült, hogy meg kell tanulnunk követni testünk nappali és éjszakai ritmusát, és meg kell értenünk, mikor illik enni.
A testünknek bizonyos időre van szüksége az általa adott étel feldolgozásához. Ez általában 4 órán belül megtörténik. Tehát reggel 8-kor reggeliznünk kell, majd 12-kor ebédelni, 4-kor délutáni reggelit és 8-kor vacsorázni. Ez pedig testünk szerint legyen a legtökéletesebb étrend. Ha kisebb adagokat eszünk, akkor az étel kétszer olyan gyorsan emészthető, és 2–2,5 óra elteltével az emésztőrendszer kiürül. Így az étkezések között több mint 4 órán át nyíló "lyukak" az emésztőrendszer problémáihoz és a gyomor savasságának növekedéséhez vezetnek. Ez is oka annak, hogy magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú ételekkel "zsúfolódjunk"., cukor és sót, amikor eljön az evés ideje, miközben megpróbáljuk kielégíteni a gyorsan súlyosbodó éhségünket.
Egy nemrégiben folyóiratban megjelent tudományos tanulmány Sejtanyagcsere, feltár egy tényt, amelyet az ókori kínaiak ismernek, nevezetesen az étkezések fontosságát az egyes belső szervek aktivitásának csúcsától függően.
Amikor eszünk, ugyanolyan fontos, mint amit eszünk.