Miért olyan nehéz számunkra a diéták betartása?
Elegünk van ugyanarról hallgatni. "Először diétáztam", "Hétfő óta diétáztam", "Holnap óta diétáztam".
Bár nagyon dühösek vagyunk, végül az eredmény ugyanaz - csalódás a megkezdett, de befejezetlen étrend miatt. Néhány nap éhség a semmiért.
Rövid erőfeszítéseink nem adnak eredményt, és a testünkön felhalmozódott gyűrűk csak aggódni és kényelmetlenül érezzük magunkat nyári ruhánkban.
A diéták betartásának képtelenségének azonban megvan a maga magyarázata. Kiderült, hogy számos tényező akadályozza meg, hogy utat engedjünk a fogyás erős akaratának.
Cukorfüggőség
Már kiskorunk óta rengeteg cukrot - cukorkát, nyalókát, fagylaltot stb. És így a mai napig. Természetesen ízlésünk a folyékony csokoládé, a nehéz sütemények és a süteményes desszertek mellett "alakult ki", és függőségünk jelentősen megnő. Ez az oka annak, hogy ennyire rosszul érezzük magunkat, amikor étrendünk minden édeset megtilt és nekünk az étel próbáját teszik.
Szerotonin hiánya
Ha alacsony az agy kémiai szerotonin tartalma, akkor valószínűleg ez az oka annak, hogy nem tudunk ragaszkodni a diétához. A szerotonin hiánya depressziót, fáradtságot okoz és növeli az étvágyat az édes dolgok iránt. A cukor révén testünk megpróbálja növelni a hiányzó vegyi anyag szintjét. Az édességek e válogatás nélküli elfogyasztásának megakadályozása érdekében a testmozgás és a sport felé kell fordulnunk. A jó alvás a stressz visszaszorítására és a szerotoninszint növelésére is jó módszer.