5 reggeli szokás egy energiával teli napra

Gyakran a rutin miatt elfelejtünk reggel nyújtózkodni és mosolyogni, és ez, kiderült, a testtónus egyik legfontosabb tényezője.

Az ELLE megtudta, mely reggeli szokások járulnak hozzá a test hatékony fogyásához és vitalitásához.

1. TÖBB FÉNY

A fény bejuttatásával a szobába pozitív energiát is ad, amely jótékony hatással van a testre. Az Amerikai Északnyugati Egyetem tudósai megállapították, hogy a 20-30 perces reggeli fény önmagában képes korrigálni az anyagcserét és sok más folyamatot a testben.

2. MOVE

A reggeli előtt minden reggel végzett legrövidebb gyakorlat is hozzájárul a fogyás és a jó hangulat folyamatához. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik kiadós reggelit fogyasztanak egy kis reggeli edzés után, több zsírt égetnek el, mint azok, akik uzsonnát esznek, és csak ezután mozognak.

---