Miért olyan káros a kora reggeli kávé? Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,
A kávéfogyasztás az ébredés után azonnal megterhelő a szervezet számára. De melyik napszakban a legjobb inni az első csésze koffeint?
A kávé világszerte emberek millióinak mindennapi életének szerves része. Legtöbben valami praktikusat találnak abban a szokásban, hogy kora reggel kávét isznak. És minél előbb, annál jobb, mert felkészíti őket a következő kihívásokra és feladatokra a nap folyamán ... vagy legalábbis a következő néhány órában, mielőtt ismét koffeinhez nyúlnának.
De a kávéfogyasztás azonnal ébredés után abszolút hatástalan és értelmetlen.
Valójában ebben a napszakban a testünknek nincs szüksége ilyen típusú ingerekre, és egy csésze aromás kávé nem segít felébredni.
Ennek oka a kortizol hormon, más néven "stresszhormon", mivel annak szintje a testben megnő, ha stresszel vagy félünk. Ez azonban természetes napi hormonciklusunk egyik fő eleme, amelyet "nappali és éjszakai ciklusnak" nevezünk. Az ő feladata, hogy segítsen reggel felkelni és éjszaka aludni.
Egyszerűen fogalmazva: amikor a kortizol koncentrációja a testünkben magasabb, éberebbnek és felfrissülõbbnek érezzük magunkat. Ez a koncentráció reggel éri el csúcspontját - 8 és 9 óra között, és testünk abban a pillanatban kezdi termelni, amikor kinyitjuk a szemünket.
Ezért segít a kortizol és nem a koffein a reggeli ébredésben.
Szakértők szerint a korai kávézás fő problémája nem a hatékonyság hiánya, hanem a koffein-függőség. Bár reggelente az élénkítő ital nincs különösebb hatással ránk, testünk kezd hozzászokni, és egyre többet akar.