Miért nem tud megszabadulni a derék területén lévő felhalmozódásoktól
Nem edzel megfelelően
Ha lefogyni próbál, gyakran előfordul, hogy az étrend és a fizikai aktivitás ellenére a derék területén lévő zsírlerakódások nem tűnnek el. Ami elválaszt a tökéletes lapostól?
Nem kap elég magnéziumot
Az emberi testnek elegendő magnéziumra van szüksége a pulzus stabilan tartásához, a vércukorszint szabályozásához és sok más kémiai reakcióhoz, amelyek a szervezetben fordulnak elő. Ezenkívül a fontos magnézium segíthet a túlsúly csökkentésében és jó alak kialakításában.
A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magasabb magnézium-bevitel alacsonyabb éhomi glükóz- és inzulinszinttel jár (a glükóz és az inzulin fontos szerepet játszik a súlyban). Kutatások szerint a magnézium-kiegészítő számos pozitív hatással lenne a szervezetre, például a felesleges folyadék kiválasztódása a menstruációs ciklus alatt, ami azt jelenti, hogy kevésbé lesz dagadt.
Ha lapos a hasa, fogyasszon több magnéziumban gazdag ételt, például zöld leveles zöldségeket, hüvelyeseket és dióféléket.
Nem edzel megfelelően
Sokan, akik fogyni próbálnak, elsősorban a kardió edzésre, például futásra, kerékpározásra stb. Összpontosítanak. Ezek az aerob edzések kezdetben pozitív eredményeket mutatnak, de kombinálnia kell más típusú gyakorlatokkal, például a könnyű súlyok emelésével és a ropogással.