Hogyan aludjon terhesség alatt
A gyermeket váró nők fel vannak készülve arra, hogy az alvás kezdete sokkal nehezebb cél lesz, de ki tudja feltételezni, hogy a jó alvást a terhesség alatt is nehéz elérni.
A terhesség első trimeszterében nagyon gyakran a nők álmosabbak és többet alszanak, mint máskor. Normális a fáradtság érzése, mert a tested keményen dolgozik azért, hogy a méhében növekvő baba számára a legmegfelelőbb feltételeket és tápanyagokat biztosítsa. Általában a terhesség későbbi hónapjaiban a nőknek nehézséget okoz az alvás.
Miért nehéz az alvás terhesség alatt?
Az alvásproblémák első és fő oka a terhesség utolsó hónapjaiban a magzat növekvő mérete, amely megakadályozza, hogy a nő kényelmes helyzetben találjon kényelmes alvást. Ha megszokta, hogy a hátán vagy a gyomrán alszik, akkor nehezebb lehet megszokni, hogy rövid ideig oldalt aludjon, hogy a méh ne nyomja a rekeszt.
A terhességet kísérő és az alvás minőségét befolyásoló egyéb gyakori tünetek a következők:
Gyakori vizelés - Terhesség alatt a veséje rendkívül keményen dolgozik, és ezért gyakrabban vizel, mint korábban, különösen éjszaka. Ezenkívül a méh méretének növekedésével elkezd összenyomódni a hólyag, ami tovább gyakoribb vizeléshez vezet.