Miért nem fogyok Lásd a 6. leggyakoribb hibát a fogyás során! Blog - LR eShop Online
Néhány hét telt el azóta, hogy elkezdtél sportolni és egészségesen étkezni, de még mindig nem látsz eredményt. Számolja a kalóriákat, idegesen ellenőrzi a testsúlyát, de a változás nem történik meg. Szinte mindannyian, akik diétáztak, felteszik a kérdést: "Miért nem fogyok?". A súlycsökkenés nehéz és időigényes folyamat, és a legtöbb esetben szigorú korlátozások, a kedvenc ételek elutasítása és a nehéz edzés nem eredményezi a kívánt eredményt. Vessen egy pillantást a fogyás leggyakoribb hibáira, és megtalálhatja, hol téved!
Túl gyorsan eszel - A túl gyors étkezés nemcsak nem kellemes, de ugyanakkor károsítja az egészségünket is. A mozgalmas mindennapi élet és a felelősség nagy mennyisége csökkenti az evésre fordított időt. Reggel sietve kezdünk, és estig nincs időnk az asztalhoz ülni. Ha gyorsan eszel, a tested nem küld jelet az agyadnak arról, hogy kezded jóllakni. Az agynak információt kell kapnia a gyomorból, valamint utasításokat kell kapnia azoktól a hormonoktól, amelyek részben emésztik az ételt. Ezek a folyamatok általában 15-20 percet vesznek igénybe.
Eltávolította az étlapról a zsírt - Az emberi testben a zsír olyan tápanyag, amely energiával töltődik fel, mivel 1 gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz. Testünknek szüksége van rájuk, hogy képesek legyenek felszívni az A, D, E és K vitaminokat. A zsírt általában nem kívánt anyagnak tekintik, amelyből az emberek csak híznak. Ugyanakkor többféle zsír létezik. Néhány közülük jót tesz az egészségnek, és testünknek szüksége van rájuk a megfelelő működéshez, ezért nem szabad kizárni őket az étrendből.