Miért ne végezhetnek terhes nők hasprést Fit baby Hot Mama - torna a terhes nők sportolásához

Miért nem szabad a terhes nőknek hasprést tenni?

Biztos vagyok benne, hogy hallotta, hogy terhesség alatt nem jó felüléseket végezni. De tudod miért van ez így? Tudta, hogy ugyanezen okból, ha a földön fekszik a hátán, az egyik oldalán kell állnia?

Terhesség alatt a magzat és a méh növekedésével a rectus abdominis izmok oldódnak az oldalakra. És ez teljesen normális. Lehet, hogy észrevette, hogy amikor a hátán fekszik és megpróbálja felemelkedni a gyomrát, akkor egy éles háromszöget képez. Ennek oka, hogy az izmok megpróbálják elvégezni a dolgukat és nyomást gyakorolni, de itt enyhe prolapsus léphet fel, amely később diasztázishoz vezethet. Itt részletesen olvashat a diasztázisról. Így néz ki ismét:

Más szavakkal, ez az úgynevezett sérv, amely, ha nem figyel, műtéthez vezethet. Ügyfeleim többségének szülés utáni diastasisa van, és rendszeres testmozgással az eredmények nyilvánvalóak. Remélem, közülük néhányan csatlakoznak a megjegyzésekhez és megerősítik 😉

Most nem gondolja, hogy rosszul edzünk, és ezért van a legtöbbünk diasztázisában? Valójában közülük csak a szülés után jönnek, a többiek, akik velem edzettek a terhesség alatt, van még néhány magyarázatom arra, hogy miért fordulhat elő sérv:

---