Miért ne fogyna, annak ellenére, hogy egészséges étrendet követ
Sok túlsúlyos férfi és nő azt állítja, hogy keveset eszik, de még mindig nem tud fogyni. Tudja meg ennek okait!
Hadd mondjam el a kezdetektől fogva.
A diéták nem működnek.
Ha ez nem lenne tény, akkor a világon minden ember gyenge lenne, és ennek a cikknek nem lenne értelme - írják a Fitwell.bg munkatársai.
Ennek tudatában a legtöbb ember három lehetséges választás előtt áll: rothadtnak nyilvánítani egy adott étrendet, hibáztatni lassú anyagcseréjüket, vagy mindkettőt egyszerre.
Ebből az alkalomból, 1992-ben, egy tudóscsoport * azt javasolta, hogy nagyon is lehetséges, hogy olyan emberek legyenek, akik nem hajlamosak az alacsony kalóriatartalmú diétákra (vagyis olyan étrendekre, amelyeknél kevesebbet fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak). Ennek valószínű okai:
1. Ezeknek az embereknek az összes energiafelhasználása alacsonyabb (vagy amit "lassú anyagcserének" nevezünk).
2. Ezek az emberek többet esznek, mint gondolják.
3. Ezek az emberek nem annyira fizikailag aktívak, mint gondolják.
Ezeknek a feltételezéseknek a tesztelésére 224 olyan embert gyűjtöttek össze, akik teljesítették a 20 évesnél idősebb életkor követelményeit, a testtömeg-indexük meghaladja a 27-et, nem szednek gyógyszereket és nem szenvednek súlyos betegségektől.
Közülük az 1. csoportba "étrendi rezisztenciával" rendelkező résztvevőket választják ki. Vagyis bárki, aki azt állítja, hogy napi 1200 kalóriánál kevesebbet fogyaszt, és az elmúlt hat hónapban negatív kalóriamérleget tartott fenn anélkül, hogy súlyváltozást okozott volna. A 2. csoport mindenki más.