Miért lehet hasznos az éjszakai etetés - Tialoto

Ne aggódjon a plusz kilók miatt

lehet

Itt az ideje megtörni az egyik legnagyobb mítoszt a táplálkozásról. Azt mondják, hogy az éjszakai étkezés árt az alakjának, mert néhány plusz kilót hozhat a tetejére. Kiderült azonban, hogy a késői ételfogyasztás hatása éppen ellenkezőleg járhat. Új kutatások megmutatják az éjszakai étrend lehetséges előnyeit, beleértve a nagyobb izmokat és a gyorsabb anyagcserét. Tehát nyugodtan támadhatja meg az éjszaka közepén a hűtőszekrényt, mert ez segíthet:

1. Több izom. Egy tavalyi tanulmányban holland kutatók azt találták, hogy a tejben lévő kazein fogyasztása javíthatja a férfiak fehérjeszintézisét. Feltétel, hogy az esti edzés után, és lefekvés előtt 30 perccel igyon tejet.