Miért kerüljék el a fitnesz tanárok a súlyú cipőket
A nehéz cipőknek több kockázata lehet, mint előnye
A súlyozott cipő olyan termék, amelyet a legtöbb járásszakértő nem javasol fitneszhez. Ezek olyan cipők, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy 1–5 fontot tegyenek hozzá a cipő talpához. A kereskedők azt állítják, hogy a nehéz cipők lehetővé teszik, hogy mérföldenként több kalóriát égessenek el, és az izmok jobban tónusosak legyenek, mint ha könnyebb cipővel járnak.
Ha az egészségügyi hatóságok ajánlása szerint napi 30 percet vagy tovább élvezi a gyors edzést, ezek a cipők több negatívummal, mint pozitívummal rendelkeznek.
A szakértőkkel folytatott konzultációk között gyógytornászok, gyógytornászok, fiziológusok, ortopéd orvosok és számos turistabusz található. Egyik sem ajánlja a súlyozott cipőket.
- Ortopéd orvos vélemény: Dr. Jonathan Klut szerint: "Nincs tudományos bizonyíték a súlyozott cipők használatának alátámasztására, és okkal feltételezhető, hogy káros hatások lehetnek a súlyosan megterhelt ízületekre".
- Ergonómiai szakértői vélemény: Chris Adams fontolóra vette a nehéz cipők használatát. Azt mondja, hogy bár hasznosak lehetnek, ha bokamérlegként használják őket bizonyos erőnléti edzéseken, növelik a stressz kockázatát, ha gyalogláshoz vagy futáshoz használják őket.