Nopal (savanyú körte kaktusz) - Előnyök, felhasználások, tippek és egyebek
A tüskés kaktusz néven is ismert nopal egy kaktusz, amelyet Mexikóban, a Földközi-tengeren, az Egyesült Államok délnyugati részén és Dél-Amerika egyes részein termesztenek. Magas C-vitamin tartalommal a nopal antioxidánsokban is gazdag, karotinoidokban és pektinben (oldható rostok egy típusában).
A kaktusz lapos szárait vagy alanyait nopalesnek vagy nopalitosnak nevezzük. A kaktusz apró, kerek gyümölcsöket termel, amelyek tüskés körtének nevezik.
A növény mindkét részét általában gyógyszerként és táplálékként fogyasztják.
Nopalhoz használják
A Nopal általában gyógyszerként kapható a következő egészségi állapotokhoz:
- Cukorbetegség
- hasmenés
- fáradtság
- másnaposság
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
Ezenkívül a nopal elősegíti a fogyást, stimulálja az immunrendszert, csökkenti a gyulladást, javítja az atlétikai teljesítményt és javítja a máj egészségét.
A Nopal előnyei
Míg a nopal egészségügyi hatásainak kutatása korlátozott, van néhány bizonyíték arra, hogy a nopal bizonyos előnyökkel járhat. Az alábbiakban bemutatjuk a rendelkezésre álló nopal-tanulmányok legfontosabb megállapításait:
másnaposság
A Nopal segíthet az alkohol másnaposság egyes tüneteinek enyhítésében - derül ki a Belgyógyászati Archívumban megjelent 2004-es tanulmányból .
A vizsgálat során 64 egészséges fiatal felnőtt kapott nopa kivonatot vagy placebót öt órán keresztül, mielőtt 1,75 gramm alkoholt fogyasztott testtömeg-kilogrammonként.
Az eredmények azt mutatták, hogy a nopalt szedők másnap reggel jelentősen kevesebb hányingert, szájszárazságot és étvágytalanságot kaptak (a placebo csoporthoz képest). Úgy tűnik, hogy a Nopal csökkenti a C-reaktív fehérjét (a gyulladás markerét, amely szorosan összefügg a másnaposság súlyosságával).
A BMZ-ben megjelent tanulmány mind a hagyományos, mind a kiegészítő beavatkozásokat megvizsgálta az alkohol másnaposságának megelőzésére vagy kezelésére, és nem talált "meggyőző bizonyítékot" semmilyen beavatkozásra.
Cukorbetegség
Számos tanulmány kimutatta, hogy a nopal segíthet a cukorbetegség megelőzésében. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című folyóiratban 2014-ben megjelent kis tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknak a résztvevőknek, akik magas szénhidráttartalmú reggelivel ették a nopalt, alacsony volt a vércukorszintjük és az étkezés utáni inzulinszint.
Oxidatív stressz
Az American Journal of Clinical Nutrition 2004-ben megjelent kis tanulmánya azt mutatja, hogy a nopal segíthet az oxidatív stressz (az öregedéssel összefüggő, számos betegséghez szorosan kapcsolódó biológiai folyamat) leküzdésében.
Egy 18 hetes egészséges önkéntes kéthetes vizsgálatában a kutatók megállapították, hogy a nopal friss gyümölcspép segített csökkenteni az oxidatív stresszt és javítani az antioxidáns státuszt.