Miért kellene korán vacsoráznunk Sensation - egészség és szépség

Szakértők szerint a rögzített időpontban történő étkezés, különösen a korai vacsora a legjobb módja annak, hogy a testsúlyt kordában tartsuk.

Miért kell korán vacsoráznunk?

Ha 2-3 órával lefekvés előtt eszünk, akkor az anyagcserének ideje felszívni az ételből származó anyagokat, így amikor lefekszünk, a gyomrunk könnyű. Ez azt jelenti, hogy mélyen és nyugodtan alszol, nem lesznek rémálmaid vagy zavaró álmaid, amelyek gyakran akkor fordulnak elő, amikor tele gyomorral fekszünk le. Másnap sok energiával ébred fel a napi feladatok elvégzésére.

Szakértők szerint testünk úgy van beprogramozva, hogy délután 5 és 7 között éhséget érezzen. Ekkor az agyunk jeleket küld, hogy ennünk kellene. De általában nem értelmezzük helyesen a jeleket, és nem eszünk semmit, csak az éhség csillapítására.

---