Miért jó egy körtét enni naponta Vestnik Zname - hírek Pazardzhik és a régió

A körte nemcsak lédús, illatos és ízletes, hanem rendkívül egészséges gyümölcs is. A fogyasztásának számos előnye van. Itt van néhány közülük:

Csökkenti a koleszterinszintet

Minden körte körülbelül 6-7 gramm tiszta rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel közel 20% -a. A rostok nagy része pektin formájában van, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet és a szívre gyakorolt ​​veszélyeket.

Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A flavonoidok, a C-vitamin, a rostok és az antioxidánsok gazdag jelenléte miatt a körte elősegíti a szív- és érrendszer egészséges működését. Jótékonyan hatnak a szívbetegségek, köztük a szívroham és a stroke megelőzésére.
Véd a rák és a jó emésztés ellen

Ismételten elmondható, hogy a nagy mennyiségű rost támogatja a belek állapotát, szabályozza perisztaltikájukat és táplálja a bennük található, a normális emésztéshez szükséges baktériumokat. A bélflóra jó állapota fontos a rák megelőzésében. A JAMA Oncology-ban megjelent tanulmány szerint a körte rendszeres fogyasztása akár 33% -kal is csökkentheti a rák kockázatát.

Kevesebb gyulladás

A rostnak jelentős szerepe van a test gyulladásos folyamatainak elnyomásában is. Ugyancsak azok a mechanizmusok közé tartoznak, amelyek megteremtik a rák kiváltásának előfeltételeit.

---