Miért élnek a japánok ilyen sokáig?

A statisztikák azt mutatják, hogy az átlagos japán nő könnyen ünnepli 86. születésnapját rokonok és barátok között. A Távol-Kelet átlagos várható élettartama 79 év. Okinawa (Japán) az a hely a világon, ahol a legtöbb százéves embereket meg lehet számolni. Az ott élők többsége nem szenved szívbetegségekben, rákban és korának megfelelően nagyon fiatalnak tűnik. Mi az ok? Miért élnek a japánok ilyen sokáig? Kínálunk egy rövid áttekintést néhány egészséges szokásról, amelyek megmagyarázhatják ezt a tényt.

élnek

Sport időskorban is. "Sokan meglepődnek, de a japánok nem gyakorolják azokat a gyakorlatokat, amelyek nyugaton annyira modernek. Azonban életkoruktól függetlenül folyamatosan "sportolnak" otthon - kertészkedés, gazdálkodás, sőt az állandó takarítás is a japánok mindennapi életének része "- mondta Yu Oyama professzor, aki az Onkológiai Orvosi Központban dolgozik. Chiba (Japán). "Csak a közelmúltban kezdtek a fiatalok futni, edzőterembe járni vagy jógázni".

Kevesebb kalória. Az okinawai centenáriusok egyszerű szabályt követnek - egyél, amíg kissé jóllaknak, de nem táplálkoznak túl. "Hagyomány, hogy a japánok kis adagokat esznek. Ezért általában soványak. Számos kísérlet azt mutatja, hogy az éhes egerek tovább élnek, mint azok, akik folyamatosan esznek. Bizonyítottuk, hogy ez az emberekre is vonatkozik "- magyarázza Oyama professzor.