Miért az úszás a leghasznosabb edzés

Meghúzza, feltölti és megfeszíti az izmokat

edzés

Az úszás nagyszerű szórakozás a nyári melegben. De a szórakozás mellett remek lehetőség a test megformálására is.

Az úszás a legjobb edzés mind az egészséges, mind a különféle egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára - különösen azok számára, akiknek nehézségei vannak más típusú megerőltető testmozgással.

Az izom-csontrendszer betegségei esetén a fizikai tevékenység számos fajtája tilos ellenjavallatként - futás, ugrás, súlyemelés. Itt az úszás segít!

Ez a legjobb edzés ezekben az esetekben, mert abszolút minden izomcsoportot összehúz és formál anélkül, hogy erõs nyomást gyakorolna a csontrendszerre. Ezenkívül a víznek erős rehabilitációs hatása van, és számos eljárásban alkalmazzák sérvkorongos, ideggyulladt, sérült stb.

Mi teszi még tökéletes úszássá az úszást?

Az úszás sokkal több kalóriát égethet el, mint más sportok, például a futás. Az ember átlagosan körülbelül 400-500 kalóriát képes elégetni 60 perc úszás közben, közepes intenzitással.