9 ötlet a konyhához a diéta alatt - Optima Gyógyszertár

A diéta megköveteli, hogy ideiglenesen változtassa meg szokásait, ezért jó, ha változtat a konyhán, hogy ne legyen kedve enni valami finomat a diétás menüen kívül.

1. Helyezzen egy kancsó vizet a hűtőszekrénybe

Az ivóvíz rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez, különösen diéta alatt. Helyezzen egy vízzel teli kancsót a hűtőszekrénybe. Adjon néhány szelet citrom- és jégkockát a korsóhoz, így kellemes és frissítő italt kap. Tanulmányok kimutatták, hogy fél liter víz elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét és több kalóriát éget el. A sok folyadék fogyasztása megakadályozza a vízvisszatartást és a vesebetegségek kialakulását.

2. Tegyen gyümölcsöt a konyhába

Helyezzen egy tányér gyümölcsöt a konyhapultra, hogy éhes állapotban kéznél legyen. A reggeli vagy egy gyors étkezés almából, körtéből, őszibarackból és más gyümölcsökből vitaminokkal gazdagodik. Használjon egy tányért vagy gyümölcstálat, ahová hosszabb ideig tarthatja őket.

3. Használjon sokat fűszerek

Szerezzen be különféle fűszereket, például gyömbért, cayenne paprikát, kurkuma, friss fokhagymát, curryport, oreganót, bazsalikomot és rozmaringot. Gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatásúak. Használhatja hús és zöldség ízesítésére, így nem kell sót vagy zsírt adnia hozzá. A fahéj különösen hasznos az étrendhez. Elég, ha kis mennyiségben adunk hozzá ételeket és italokat. Részletes vizsgálatok azt mutatják, hogy a fahéjfogyasztás normalizálja a vércukor- és zsírszintet a 2-es típusú cukorbetegségben.

---