Express diéták Karcsú derék
Egynapos étrend - a kihágások kompenzálására
Reggeli két vagy három gyümölcsből, egy csésze tea és egy csésze sovány joghurt. Ebédnél fogyasszon egy friss zöldség salátát 150 g sült, bőr nélküli csirkével. Desszertként egyél gyümölcsöt. A nap folyamán annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, de fűszerek nélkül. 16 órakor ismét gyümölcs, vacsorára zöldségből készült húsleves, de répa, sárgarépa vagy burgonya nélkül, túl gazdag szénhidrátban. Ezen felül legalább 2 liter ásványvizet kell inni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megszabadul a szervezetből származó méreganyagoktól. A menü energiaértéke valahol 500 kalória körül van, vagyis túl kevés, ezért ne próbáljon testmozgást végezni, és másnap a sonka, a hal, a tejtermékek fehérjéire összpontosítson.
Diéta 2 vagy 3 napig - ezzel felfrissíti arcbőrét
Ismét előnyben kell részesítenie a gyümölcsöket és zöldségeket. Ami a fehérjéket illeti, nagyon kicsiek, így megszabadulhat az összes olyan méregtől, amely elvonja az epidermisz vitalitását és frissességét. A reggeli 150 g sovány sajtból és frissen facsart narancs- vagy grapefruitléből áll. Ebédre egyél két vékony szelet sonkát és egy salátát friss zöldségekből olaj vagy olívaolaj nélkül. Desszertek két almával. 16 órakor - megint gyümölcs. Vacsora levessel és zöldségsalátával, egy kanál olívaolajjal, citromlével és sóval ízesítve. Egy órával lefekvés előtt még szüksége van gyümölcsre. A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen étrendet nem szabad három napnál tovább tartani, mert ezzel kevesebb mint 1000 kalóriát tölt be a szervezetébe, és azt kockáztatja, hogy gyorsan elfogy.