Hogyan válasszunk lépcsőt - az SPORTline-ban
A taposók rendkívül jót tesznek az egészségének. Különösen a mai világban, amikor az elhízás egyre járványosabbá válik, a szakértők úgy vélik, hogy a "lépés" szimulációja az egyik leghatékonyabb gyakorlat.
A lépcső megvásárlása a rendszeres otthoni edzésekhez jelentős lépés lehet egészségének megőrzése, javítja a fizikai aktivitását, izomerősítés, szív és tüdő és még fogyás.
Segítsünk a megfelelő lépcső kiválasztásában
Jobb felszerelésű taposók segít hatékonyan megerősíteni nemcsak a belső és külső combokat. Tovább erősíti az oldalsó és a hasi, a gerinc és a mellizmokat. Ezt úgy érheti el, hogy edzés közben "megcsavarja", oldalra lép és elasztikus anyagokat (tágítókat) használ.
Fő kategóriák:
- Kilincsek fogantyúval - hosszabb, intenzívebb edzéshez, terhelés beállításához, oldalirányú torziós mozgáshoz, tágítók vagy oldalsó lépések beépítéséhez.
- Mini taposók - könnyű terhelésekhez és könnyű edzéshez, néha bővítőkkel a test felső felének megerősítésére, a csavarás és az oldalsó lépés lehetőségével.
Minden lépőnek van számítógépe, amely megmutatja az edzés idejét, a lépések számát, az elégetett kalóriákat és a beolvasást. A modernebb modellek a sebesség, a távolság, az elégetett zsír és a pulzusszámot is mérik a fogantyú pulzusmérőjével. Nézze meg, hogyan kell helyesen kiszámítani az optimális pulzusszámot a sportóra útmutatónkból.
Mini, sodrott vagy multifunkcionális léptető ?
Twist stepperek (Twist-stepperek) kiválóan alkalmasak a csípő és a has erősítésére. Alacsony költségük miatt ezek a lépcsők az egyik legnépszerűbb edzőeszközök minden korosztály körében.