11 típusú masszázs, amely megfelelő az egészségre
A tested nagyon jó, tájékoztatva arról, hogy masszázsra van szüksége - ha meg tudja mondani, milyen típusú masszázs lenne csak nagyszerű.
Rendkívül feszült izomcsoportok esetén különféle masszázs technikákat alkalmaznak a szövet vérkeringésének fokozása és az izomfeszültség oldása érdekében.
A fel nem használt izomcsoportok stimulálhatók. Ebben a cikkben megmutatjuk A masszázs 11 legjobb típusa .
Mi a masszázs?
Többféle masszázs létezik, amelyek a test különböző részeire vagy a gyógyító megközelítésekre összpontosítanak. A masszázs a test dörzsölése és dagasztása a kezével.
A masszázs során a masszőr gyengéd vagy erős nyomást gyakorol a test izmaira és ízületeire a fájdalom és a feszültség enyhítésére.
Olvassa el, hogy megismerje a masszázs különféle típusait, és hogy melyik típus lehet az Ön számára megfelelő.
1. svéd masszázs
A svéd masszázs gyengéd típus teljes testmasszázs, amely ideális azok számára, akik:
- újak a masszázsok terén
- nagy a feszültség
- érzékenyek az érintésre
Segíthet az izomcsomók felszabadításában, és jó választás akkor is, ha egy masszázs alatt teljesen ki akar pihenni.
Leveszi a ruháját erre a masszázsra, bár dönthet úgy, hogy megtartja a fehérneműt.
A masszázsasztalon fekve lepedővel borítanak. A masszőr mozgatja a lepedőt, hogy felfedje azokat a területeket, amelyeken aktívan dolgozik.
A masszőr az alábbiak kombinációját fogja használni:
- dagasztás
- hosszú, áramló ütemek a szív irányába
- mély körkörös mozdulatok
- rezgés és csapolás
- passzív ízületi mozgás technikái
A svéd masszázs általában 60-90 percig tart.
Válasszon egy svéd masszázst a kikapcsolódáshoz vagy a kisebb fájdalmak kezeléséhez. Ez a fajta masszázs azok számára is jó, akik újak a masszázsban.
2. Forróköves masszázs
A forró kő masszázs a legjobb azok számára, akik izomfájdalom és feszültség vagy akik csak pihenni akarnak.
Ez a fajta terápiás masszázs hasonló a svéd masszázshoz, csak a masszőr fűtött köveket használ a keze helyett vagy mellett.
Fűtött kövek alkalmazásával enyhíti az izomfeszültséget, javítja a véráramlást és enyhíti a fájdalmat. A forró kő masszázs segíthet:
- az izomfeszültség enyhítése
- javítja a véráramlást
- fájdalomcsillapítás
- elősegítik a pihenést
- stresszoldó
A forró köves masszázs során a fűtött köveket az egész test különböző területein helyezik el.
Terapeutája megtarthat egy követ, miközben masszírozhatja Önt a test különböző részein, svéd masszázs technikák alkalmazásával, enyhe nyomással. Néha hideg köveket használnak.
Csak viseljen ruhát forró kőmasszázs alatt, hacsak nem érzi magát kényelmesen a fehérnemű viselésében. Letakarsz egy lepedővel. A masszázs általában 90 perces.
A forró köves masszázs a hozzáadott hő miatt több izomfeszültséget oldhat, mint a svéd masszázs.
3. Aromaterápiás masszázs
Az aromaterápiás masszázsok azok számára a legalkalmasabbak, akik szeretnének érzelmi gyógyító komponens a masszázsodhoz. Ez a fajta masszázs segíthet:
- emeld a hangulatod
- csökkenti a stresszt és a szorongást
- csökkentve a depresszió tüneteit
- az izomfeszültség enyhítése
- fájdalomcsillapítás
Az aromaterápiás masszázsok kombinálják a lágy, gyengéd nyomást az illóolajok használatával .
Masszőrje általában eldönti, melyik illóolajat használja, de ha szeretné, tudatja velük. Az illóolajokat a bőrre történő felvitel előtt hígítjuk.
A masszázs során az egész testet masszírozzák, miközben az illóolajokat egy diffúzoron keresztül szívja be, és felszívja a bőrén keresztül.
Az aromaterápiás masszázs néha csak a hátadra, a válladra és a fejedre koncentrál. A fehérnemű kivételével semmilyen ruházatot nem fog viselni.
Az aromaterápiás masszázs 60-90 percig tart.
Az aromaterápia ötvözi a svéd masszázs gyengéd érintéseit illóolajok hozzáadásával.