Téma megtekintése - Receptek egy fogyókúrás világhoz
Moderátorok: Roko, Lilith
tól től Fal »2010. június 26., 12:56
TELJES GÉP SPAGETI
1/4 spagetti, csirke filé vagy sonka, hagyma, gomba, házi püré, ízlés szerint fűszerek.
Pároljuk a zöldségeket és a filét teflonban, adjuk hozzá a megfőtt spagettit.
Ha úgy tetszik, sárga sajtot reszelhet a tetejére, és megsütheti a sütőben.
Abbahagyom a kövérséget,
Már boltos vagyok!
tól től nia_sl »2010. június 27., 12:33
tól től mar4elita »2010. június 30., 16:07
500g borsó
2 uborka, kockákra vágva
150g túró
kapor
fokhagyma por
szol
ecet
Minden vegyes.
tól től nia_sl »2010. július 1., 12:17
Íme egy saláta recept, mivel a kombináció nagyon jellemző az angol konyhára. Itt az egyik legnépszerűbb recept a chili con carne, amelyet darált hússal, vörös babkal, paradicsommal, fűszerekkel főznek és főtt rizsen szolgálnak fel. A salátának ugyanazok a termékei vannak, de nincs annyi főzés és könnyebb.
Rizs, bab és tonhal saláta
50 g barna rizs
100 g főtt vörös bab
1-2 apróra vágott vörös sült paprika
tonhalkonzerv saját mártásban vagy vízben
salátaöntet
saláta levelek
Gyúrjuk össze a rizst, a babot, a paprikát és a halat, majd szórjuk meg a salátával. Hűtött saláta leveleken tálaljuk.
A többit csak ötletként adom nektek, és ezt bármilyen kívánt változatban megcsináljátok.
Töltött tojás
3-4 kemény tojás
kis darabokra vágott sonka
egy kis konzerv kukorica
finomra vágott sült paprika
1 evőkanál sovány majonézes vagy kevert joghurt mustárral
só és citromlé ízlés szerint
Forraljuk fel a tojásokat/8-9 percig nyakig /
Vágja őket hosszában, és vegye ki egy tálba a sárgáját.
Adja hozzá a maradék termékeket a sárgájához, és jól keverje össze. Ezután töltse ki a lyukakat a tojásokban, és simítással tegyen további keveréket a tetejére.
Hagyja a hűtőszekrényben kihűlni.
Zöld napra elkészíthető változatban elkészíthetünk főtt burgonyát, kukoricát, borsót, paprikát és mindent, a fantáziád szerint.
Vörös napra is alkalmas sonka, bors, savanyúság hozzáadásával. Ez rajtad múlik.
tól től nia_sl »2010. július 03., 19:16
tól től nia_sl »2010. július 06., 09:58
tól től nia_sl »2010. július 06., 14:07
Csirkehúsleves
Ez a kedvenc ételem így. maradék csirke. Amikor egy egész csirkét veszek, először meghámozom, majd részekre osztom. Szétválasztom a melleket és a csirkecombokat. Szárnyaimmal és gerincemmel főzök levest.
Szinte az összes látható zsírt levágom és sós vízben/kb. Másfél liter/vagy 2 csirkehúsleves vízben, jól habosítva megfőztem a csirkét. Miután megfőtt, kiveszem az edényből, és félreteszem kihűlni. Ugyanakkor felrázok 50 g spagettit vagy tésztát, és abba a húslevesbe teszem, ahol a csirke forr, és hagyom 5 percig főzni nagyon alacsony lángon.
A csirkehúst elválasztom a csontoktól és a porcoktól, így apró darabokra vágva hozzáadom főni a tésztával együtt. Kikapcsolom a tűzhelyet, és elkészítek egy tojást és 3-4 evőkanál sovány joghurtot. Óvatosan adjunk hozzá egy keveset a leveslevesből a keverékhez, és keverjük össze. Miután felmelegedett, a levest gondosan húrra és állandó keverés mellett felépítem. Hozzáadok frissen őrölt fekete borsot, és ha szükséges, még sót. Aki szeret, zöld fűszert vághat. Inkább csak fekete borssal és húslevessel.
tól től zseniális-mánia »2010. július 06., 15:56
1 paradicsom
1 kis uborka
1 bors
200 g garnélarák
50 g ananász
egy kis póréhagyma, választható
fölözött joghurt fölözött
vágja a zöldségeket és az ananászt kis kockákra, fokhagyma porral ízesítse, keverje össze a metélőhagymával és a tejjel, mindent jól keverjen össze
az ananász lehet friss, fagyasztott vagy konzerv/pöttyös /
a saláta egy idő után meglehetősen vizes lesz, így egy szelet kenyeret tehet bele a napra, és néhány órán át állni hagyhatja, a kenyér felszívja a levét, és nagyon finom lesz.
tól től zseniális-mánia »2010. július 9., 14:32
bulgur saláta
3-4 evőkanál főtt bulgur
100 g apróra vágott uborka
1 paradicsom
2-3 evőkanál túró
só, ecet, fűszerek, ha szükséges
kérésére adhat hozzá hagymát, zöldet vagy szárítottat, petrezselymet stb
minden zavaros és ízesített
tól től mar4elita »2010. július 16., 18:34