Mi történik, ha túlképzi magát

A nyár eljövetelével egy gyönyörű testet szeretne megjeleníteni a tengerparton. A probléma az, hogy túl késő fogyni vagy szigorítani erre a szezonra. Sokan úgy gondolják, hogy ősszel és télen nem kell tornázni, és egy kis diéta és testmozgás a nyári szezon elején garantálja a szexi testet. Ez egyáltalán nem igaz, és ha jól akarsz kinézni, akkor egész évben próbálj meg tornázni. A zsírolvadás és az izomtömeg növelése iránti vágyukban a tinédzserek megerőltető edzéseket kezdenek végezni, és ennek nincs hatása. Miért?

Ha kezdő vagy a sportban, gondosan kell megközelítened az edzésprogramot. Nem szabad túlzásba vinni, mert így csak egyet érhet el - fáradtságot és a sport gyors elhagyását. Kezdetben az edzésnek könnyűnek kell lennie. Ha nem vagy nagy rajongó a sportért, és hirtelen intenzív edzéssel veted magad a mélybe, akkor iszonyatos izomlázad lesz, ami napokig tart. Ezért egy könnyű edzéssel kell kezdenie, ami rövid, nincs nagy terhelés. Jó így folytatni egy darabig - legalább néhány hétig, amíg megszokja. Ebben az esetben jobban edzi az idegrendszert - a test megszokja, hogy terhelést kapjon.

---