Mi az intuitív étkezés és miért jobb, mint a diétás hírek

Az intuitív étkezés alapelvei nem hasonlítanak semmilyen diétára, amelyet betartott.

intuitív

Evelyn Tribole és Elyse Resch táplálkozási szakemberek, az intuitív étkezésről szóló könyv szerzői úgy vélik, hogy ez az étkezési mód sokkal sikeresebb, mint bármely diéta. Lásd néhány alapelvét.

Hallgassa meg éhségét

Ezen elv szerint enni kell, amint éhesnek érzi magát. Nem kell megvárni, amíg túl éhes vagy, mert ez túlevéshez vezethet. Fontos, hogy "barátságos és egészséges" kapcsolatot alakítsunk ki az étellel, és megtanuljuk használni csak az éhség kielégítésére.