Program kettős áll Sport ellen

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól anélkül, hogy zsírleszíváshoz kellene folyamodnia

Mi az oka a kettős áll megjelenésének?

Számos tényező járul hozzá a kettős áll kialakulásához. A leggyakoribbak az inaktív életmód, a túl magas testtömeg, a hirtelen súlyvesztés (a nyaki bőr megereszkedése miatt), de leginkább a bőr rugalmasságának csökkenése az életkor előrehaladtával.

Mint tudják, a nem használt izmok kezdenek elveszíteni tónusukat, beleértve a kulcscsontot és az alsó állkapcsot összekötő platysma izmot is. Az alábbiakban bemutatott gyakorlatokkal megfeszítheti ezt az izmot, így megküzdve a kettős állal.

Gyakorlatok kettős áll ellen

Szájnyílás - A nyaki izmok meghúzásának egyik leghatékonyabb módja, ha a lehető legszélesebbre nyitja a száját, és eltávolítja azt a nyelvet, amellyel megpróbálja megérinteni az állát. Minden alkalommal, amikor kinyitja a száját (összesen 10-szer), tartsa 10 másodpercig.

---