Vitaminok és hogyan lehet tudni, hogy szükségünk van-e kiegészítőkre
Van, amikor a testünk azt mondja nekünk, hogy valami nincs rendben. Egy bizonyos tápanyag hiánya következményekkel jár a szervezetben. Tehát, ha meg akarjuk érteni, hogy mire van szükségünk testünknek, akkor csak figyelmesen kell hallgatnunk a jeleket, amelyeket küld nekünk.
Hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő vitaminokat
Minden egyedi
Ilyen esetekben vagy meg kell változtatnunk étrendünket, hogy biztosítsuk a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, vagy táplálék-kiegészítőket kell szednünk (természetesen az orvosával vagy gyógyszerészével folytatott első konzultációt követően). Így mondja el a test, hogy további adag vitaminra van szüksége:
- A lábak és a lábak izomgörcse általában azt jelzi, hogy hiányosak vagyunk a magnéziumból, kalciumból és káliumból.
- A puha és törékeny köröm azt jelzi, hogy növelnünk kell a C-vitamin, a folsav, a fehérje és az A-vitamin adagját.
- A korpásodás és a fejbőr pehely B-vitaminok, magnézium, biotin és cink hiányára utal.