Mi az étrend az egyik legjobb teniszező Novak Djokovic
Mi az étrend az egyik legjobb teniszező Novak Djokovic?
Természetesen a legmegfelelőbb és a speciális igényekhez igazodik diéta fő fegyver a profi sportoló arzenáljában. A megfelelő étrend több erőt és energiát adhat a sportolónak a hosszú és hosszú mérkőzések során, amelyeket a teniszben szoktunk látni. És ha a teniszről és a diétákról beszélünk, akkor ma a férfiak világranglistájának jelenlegi első számú és általában az egyik legnagyobb teniszező étrendjére koncentrálunk. - Novak Djokovic. Különösen megnézzük, hogy mit eszik egy szerb reggel, délben és este.
Mit együnk reggelire?
A Nole reggelije főleg diófélékre, gyümölcsökre, müzlire és nem utolsó sorban mézre koncentrálódik. Ezek az ételek gyors energiaforrást biztosítanak a testnek, a fruktóz pedig segít az izmokban elvesztett glikogén helyreállításában a nehéz edzések és mérkőzések miatt. A gabonafélék hiánya a szerb reggelinél, például a kenyér egyáltalán nem véletlen, mivel intoleranciája van a glutén, és egy ideje még azt is megosztotta, hogy a látszólagos hiányossága segítette a bíróságon komoly sikereket elérni.
Nole reggelijének igazi titka azonban egy speciálisan kevert tál gluténmentes zab, valamint az általa készített különleges turmix. A zabpelyhet tálat tematikusan "Power Bowl" -nak hívják, és a kérdéses gluténmentes zabot, áfonyát, mandulát és tökmagot tartalmazza. Míg a turmix, amelyet Djokovic a szóban forgó tálal együtt fogyaszt, áfonyából, banánból, spenótból, manduladarabból és mandulaolajból áll.