Anyagcsere-diéta Fogyás

fogyás

Az anyagcsere-étrend szerint minden embernek más az anyagcseréje, étrendjének ennek megfelelően kell lennie. Így nemcsak az alakját fogja megőrizni, hanem számos betegségtől és egészségügyi problémától is megvédi magát.

Az anyagcserének 3 típusa van: szénhidrát típusú, fehérje és vegyes.

SZÉNHIDRÁT TÍPUSA

A szénhidrát típusú anyagcserével rendelkező embereknek általában nincs étvágyuk, de inkább az édességeket, a kávét és a serkentő italokat részesítik előnyben. Gyakran híznak. Ezeknek az embereknek növelniük kell a zöldségfogyasztásukat (anélkül, hogy túlzásba vennék karfiollal, spenóttal vagy zöldbabbal). Csökkentenie kell a só és az állati zsírok fogyasztását.