Mi az ÉRT étrend

A MIND étrend nagyon hasonlít a mediterrán és a skandináv étrendhez

étrend nagyon hasonlít

Desislava Naidenova-Vicheva 2020.04.10

A MIND jelentése a mediterrán-DASH beavatkozás a neurodegeneratív késésért, és a diéta célja az agy egészségének és működésének támogatása. Bár a tudomány nem tett határozott megállapítást hatékonyságáról, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy egy ilyen étrend társulhat olyan emberekkel, akik kognitív módon körülbelül tíz évvel fiatalabbak, mint társaik szokásos étrendben. Azt állítják, hogy a MIND diéta lassíthatja/megelőzheti az Alzheimer-kórt.

Valójában a MIND étrend nagyon hasonlít a mediterrán és a skandináv étrendhez. Ez elsősorban növényi eredetű étrend, amelyben sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, dió, vadon kifogott hal és alacsony zsírtartalmú tejtermék található. Kerülje a feldolgozott ételeket, a vörös húsokat és a sült zsírokat.