Hány kalóriát égetünk el járás közben
Hogyan lehet a legegyszerűbb mozgás hihetetlenül hasznos
A gyaloglás a legtermészetesebb mozgás, amelyet az emberi test képes végrehajtani. A csontvázra, az izmokra és az inakra nézve nem annyira megerőltető és veszélyes, mint a futás, a súlyemelés és néhány más potenciálisan kockázatos sport. Ugyanakkor a gyaloglás kalóriát éget, serkenti a vérkeringést, csökkenti a testzsírt és csökkenti számos veszélyes betegség kockázatát.
A kalóriaégetés járás közben a súlytól, a járási sebességtől, a terep típusától függ.
Ha körülbelül 70-80 kilogrammot nyom, lassan járva átlagosan ég:
- 120 kalória 30 perc alatt
- 225 kalória 1 óra alatt
Gyors járáskor:
- 214 kalória 30 perc alatt
- 430 kalória 1 óra alatt