Mi az eredmény minden nap 30 perc futás után - kíváncsi

Tudományosan bebizonyosodott, hogy a testmozgás általában javíthatja egészségünket

Venelina Stoyanova

Nézze meg a világ legcsodálatosabb könyvesboltjait

Nagy ünnep! A névnapot ünneplik.

A célt elérték: Bulgária európai

Greta Thunberg: A lány, aki meg akarja menteni a világot

Híres emberek, akik dicsőítették Bulgáriát a világon

Egészséges táplálkozás - hazudtak nekünk a zsírról

540 millió évvel ezelőtt élt állat szövetét találták

Kisállatú kutyafajták

Mindössze napi 30 perc a parkban vagy akár a tömb körüli futás segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat és jobban nézzünk ki.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy a testmozgás általában javíthatja egészségünket.

1. tény:

Ha van szokása rendszeresen járni, az alattomos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűsége akár 60% -kal, a vastagbélrák kockázata pedig 20% ​​-kal csökken.

2. tény:

Ha rendszeresen jár, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.

3. tény:

Azok az idősebb emberek, akik egy teljes héten keresztül 10 km-t vagy annál többet gyalogolnak, nagyobb valószínűséggel védekeznek a rövid távú memóriavesztés és a koncentráció zavara ellen.

Forrás: Thinkstock/Guliver

---