Mogyoróvaj-diéta - nőknek
A mogyoróvajas étrendet Holly McCord, az Egészséges Étkezés Magazin szerkesztője dolgozta ki. Lehetővé teszi azok számára, akik követik, minden nap élvezhetik a mogyoróvajat és fogyhatnak.
A sok mogyoró- és egyszeresen telítetlen zsírtartalmú étrend ugyanolyan hatékony, mint az alacsony zsírtartalmú étrend.
A mogyoróvajas étrend nagyrészt részkontrollon alapul. A férfiak naponta háromszor fogyaszthatnak mogyoróvajat, míg a nők napi két adagra jogosultak. Ennél a diétánál egy adag "egy adag" alatt 2 egyenlő evőkanál mogyoróvajat jelent.
Az étrend és nagyon egyszerű. A dietetikusok két étkezéskor, vagy a reggelinél kényelmesen, például rizsgofrára vagy teljes kiőrlésű kenyérre kenik a mogyoróvajat. A napi kalciumigény kielégítése érdekében 300 - 500 mg kalcium-kiegészítő szedése is ajánlott.