A diéta 10 szuper étellel - Nőknek

étellel

Dave Lieberman és Anahad O'Connor alkotja, aki a New York Times egészségügyi riportere.
Az ötlet az, hogy ezeket az ételeket következetesen belefoglalja az étrendbe, és könnyebbé és finomabbá teszi őket.


Íme az ajánlott ételek minta:

Paradicsom, avokádó, répa, spenót, lencse, káposzta, hal, dió, gyümölcs, gránátalma, quinoa, kurkuma, vörösbor.

Minta étrend

Ebéd
Rákok és avokádó vajjal és salátával

Falatozás
Barna cékla tartlets