Mi az az élelmiszerablak - egy olyan jelenség, amely bárkinek segíthet a fogyásban!
Gyakran a fájdalmas étrend és a késleltetett eredmények miatt feladjuk és elveszítjük minden fogyás utáni vágyunkat.
Ha voltak ilyen pillanatai, akkor feltétlenül olvassa el ezt a TRG cikket.
Ne korlátozza magát a termékek választásában, ne féljen megenni egy darabot kedvenc csokoládéjából, és ne hibáztassa férjét, mert cukorkát cipelt, miközben diétázott! Megtanulják, hogyan kell mindent megenni és lefogyni.
Yoshinori Osumi japán tudós világszerte segítséget nyújt a nőknek. Sikerült felfedeznie a táplálkozás elvét, amiért megkapta az orvosi Nobel-díjat. Munkáját az autofágia tanulmányozásának szenteli. Ez egy olyan folyamat, amely a testünkben történik, amikor időnként éhen halunk: a sejtek teljesen újrafeldolgozzák az összes régi felesleges felhalmozódást és megújulnak.
Mi az a "takarmányablak"
A fogyás, a fiatalítás és a test gyógyításának megkezdéséhez meg kell értenie, mi az "étkezési ablak", és hogyan befolyásolja Önt. Ez az idő a nap első és utolsó étkezése között. Ha reggel 8: 00-kor reggelizik és 20: 00-kor vacsorázik, az étkezőablak 12 órán át nyitva tart.
A 2017-ben végzett vizsgálatok szerint az ablaknak legfeljebb 6-8 órán keresztül nyitva kell lennie. Ez az intervallum csökkenti a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.
Hipotézisük megerősítésére a tudósok úgy döntöttek, hogy egy kísérletet végeznek 4 embercsoport bevonásával. A kísérletben résztvevők szokásos étrendje alapján a kutatók minden menüt azonos kalóriamennyiség szerint állítottak össze. Az első csoport 12 órán belül evett, a második - 8-kor a harmadik csoport étkezőablaka 6 órára szűkült, a negyedik pedig csak négyre.