Hogyan lehet leszokni a dohányzásról Jó dolgok
"Nincs más könnyebb, mint leszokni a dohányzásról. Én személy szerint ezerszer tettem.
/Mark Twain/
Kezdem azzal, hogy exdohányzó vagyok. 9 évig keményen, szenvedélyesen és sokat dohányoztam. Számos sikertelen próbálkozásom volt a dohányzásról való leszokásra, és egy sikeres. Olyan sikeres, hogy több mint 10 év telt el a dohányzás óta. És nem, nem hiányzik a cigaretta!
Sok embert lenyűgöz ez a teljesítményem, mert nagyszerűnek tűnik számukra. És talán valóban így van, tekintve, amitől megmentettem magam. Nagyapám tüdőrákban halt meg sok éves dohányzás miatt. Tehát a saját szememmel láttam és a szívemmel éreztem az ilyen cél fájdalmát és szenvedését. És bár még a temetés napján dohányosként (akkor) azt gondoltam, hogy megúszom, tudatalattim már elkezdett dolgozni abban az irányban, hogy "ne számoljatok megúszással, hanem cselekedjek úgy, kihagytad. "
Nem látom ezt nagy sikernek, egyszerűen azért, mert egyrészt könnyebbnek bizonyult, mint a legtöbb ember gondolja. Másodszor, mert sok szempontból jobbá tette az életemet - egészség, pénz, önbecsülés, vitalitás stb. Tehát megosztok veletek néhány konkrét lépést, amelyek meghozatala esetén ugyanazt a sikert élvezheti - cigaretta nélküli életet!
Valószínűleg már találkozott néhány csodálatos recepttel a dohányzásról való leszokásról. És talán megpróbálta őket, és ez nem működött ... Megmondom az igazat anélkül, hogy eladnék neked könyveket, tablettákat, cukorkákat és egyéb haszontalan szemetet. Közvetlenül elmondom, mi a csoda - benned van a csoda. A dohányzásról való leszokás vágyában!
Ha úgy dönt, hogy dohányzik - semmi sem állíthatja meg. Ha úgy dönt, hogy nem dohányzik - semmi sem okozhat. És mivel számomra világos, hogy ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, most megosztom veletek azokat a dolgokat, amelyek segítenek a sikerben. Veled vagyok, továbbra is az Ön oldalán áll, és a siker garantált!
1. Javítsa meg gondolkodását.
Ha ezt nem teszi meg, akkor minden más elveszíti értelmét. Értse meg, hogy nem adja fel a cigarettát. Adsz magadnak levegőt, életet adsz magadnak, szabadságot adsz magadnak. Ez az a hozzáállás, amellyel rendelkeznie kell. A szabadság, hogy nem függ ettől a méregtől (cigarettától), a legértékesebb mind közül. Tudom, hogy a dohányzás olyan örömet okoz, amit semmi más nem tud. A füst érzése a tüdejébe, megtöltve és beborítva egyedülálló. De ez a valóság csak egy dohányos fejében van.
Az az igazság, hogy a lassú, mély légzés öröme füst nélkül jelentkezik, még kellemesebb, ha mélyen friss levegőt lélegzel és mosolyogva tudod, hogy valami jót teszel magadnak. Ezek azonban most csak szavak számodra, amelyeket nem tudsz és nem is fogsz megérteni azonnal, de idővel meg fogsz győződni arról, hogy ezek az igazság. Addig csak ismételje meg magának:
"Senki sem halt bele abba, hogy nem dohányzott, de mondhatom, hogy az emberek dohányzásból haltak meg."
Tetoválja ezt a gondolatot az elméjében, mert ez nagyon sok erőt fog adni a lemondás folyamatában.
Amikor abbahagytam a dohányzást, a körülöttem élő, dohányzó emberek állandóan megpróbáltak megfelelni velem és elhúzódni a cigarettájukkal, hogy ne ingereljenek. Nagyon szép, nem? De valójában az irritáció nem a cigarettájukban van, hanem a fejemben és félrehúzódva nem csökkentették a cigaretta utáni vágyamat. Megtaláltam azonban azt a dolgot, ami miatt ezekben az esetekben kevésbé dohányoztam. Így válaszoltam barátaimnak, maga az igazság:
- Füstölj, ne zavarj! Örömömre szolgál minden alkalommal, amikor valaki körülöttem dohányzik, hogy erősebb lehetek, mint a cigarettagyújtás vágya.
Az ördög a vállamon üvöltött, hogy ez teljes hülyeség, hogy én csak cigizni akarok, és nem becsapni magam ezzel a kijelentéssel. De ez csak a kezdet volt. Ennek a "hazugságnak" minden egyes következő megnyilatkozásával egyre inkább elhittem, erősebbnek éreztem magam, a dohányzási vágy egyre inkább csökkent. Végül a hamis állítás 100% -ban igaz lett és szilárd meggyőződésem.
És végül, de nem utolsósorban - állandóan emlékeztesse magának, hogy miért teszi mindezt - azért teszi, mert SZERETI MAGÁT, és nem akarja a testének minden olyan rosszat kiváltani, amely vele történik, amikor cigarettázik. Szokjon meg örülni és élvezni minden pillanatát, amikor kedve támad, de ne nyúljon cigaretta után. Mert ez egy biztos bizonyíték arra, hogy erősebb vagy, mint tegnap voltál, és hogy egy lépéssel előrébb jársz sok más ember előtt, akik szeretnék, de nem tudják elérni azt, ami neked sikerül.