Jóga-ászanák, kanapék és discopathia - inverz kanapék
A gerinc idegének összenyomódása és gyulladása által okozott derék- és hátfájás esetén az orvosok az első dolgok egyikének javasolják, hogy hagyjuk abba a sportolást.
Enyhébb esetekben nem kell legalább néhány hétig ellátogatnunk az edzőterembe és a játszótérre. A sérülés súlyosságától függően egyes orvosok azt tanácsolhatják, hogy soha ne emeljük újra a nehézeket., hogy ne szaladjunk és ne terheljük túl a derekunkat. Ne feledje azonban, hogy ezek a tippek érvényesek fitnesz, futás, erősebb harcművészetek.
A közelmúltban a neurológusok és a gyógytornászok kifejezetten kijelentették, hogy a tilalom nem vonatkozik a kímélő jógagyakorlatokra.
Melyek azok a jóga-ászanák, amelyek segíthetnek nekünk?
Természetesen vannak olyan álláspontok, amelyeket kifejezetten hasonló panaszokkal küzdő emberek számára terveztek. Mindenekelőtt azonban mindenki az egyedi és más.
- A legfontosabb, amit eleinte tudni kell nem szabad egyedül gyakorolni a jógát. Oktatóra van szüksége, különösen akkor, ha már kóros gyulladás van a gerincben. Figyelmeztesse jógaoktatóját a múltbeli sérüléseire, sport, hosszan tartó ülés, magasból való leesés vagy más baleset okozta. Így képes lesz ajánlani Önnek, mit kell tennie és mit szabad kerülnie a jógában.
Valószínűleg szüksége lesz némi tapasztalatra, hogy a lehető legjobb testtartást érhesse el. Gurud figyelni fog, amíg megtanulod, és készen állsz arra, hogy önállóan folytassa a gyakorlatot. Így képes lesz otthon gyakorolni anélkül, hogy aggódna miatta károsíthatja a gerinc idegeit.
Az intenzitástól függően a legtöbb ember kb 6-8 hónap. Egy év rendszeres testmozgás után hetente kétszer elég magabiztosnak érzik magukat ahhoz, hogy edző nélkül egyedül gyakorolhassanak.
- A legjobb a porckorongsérv, a degeneratív scoliosis, az osteochondrosis stb. Kezelésében. kombinálni egy programot a kanapékkal a jóga ászanákkal kombinálva. Így az eredmények sokkal gyorsabban jönnek, mint ha ezt a két módszert külön alkalmaznád.
Többféle kombinált terápia után a legtöbb beteg képes teljes mértékben enyhíteni a fájdalmat, néhányuk meg is gyógyul. A. Mélyebb szakaszában betegség vagy krónikus problémák komolyabb terápiára van szükség.
- Beszélje meg orvosával, hogy szednie kell-e discopathia gyógyszeres kezelése, párhuzamos kanapékkal történő kezelésés jóga gyakorlatok. A fájdalomcsillapítókra általában csak nagyon súlyos fájdalom esetén van szükség, ezért ezeket csak orvos írja fel.
Akut állapotban általában az orvos gyulladáscsökkentőt vagy valamilyen kenőcsöt ír fel. Általában a magnézium, a B-vitamin komplex és más étrend-kiegészítők jó hatással lehetnek a kezelésre. Forduljon orvosához és gyógytornászához.
A jóga az a jó, hogy mindenkinek szól.
Nem számít a gyakorló kora, sőt betegségének súlyosságát sem. Csak győződjön meg róla, hogy a megfelelő jógaórán jár-e - lehet, hogy kezdő szinten kell kezdenie. Ha a gerincproblémái túl összetettek, keressen gyógyító jógát.
A "discopathiát" nagyon gyakran használják számos betegség gyűjtőneveként. Jóga és kanapé program segíthet legyőzni:
- porckorongsérv porckorongsérv esetén
- radiculitis
- osteoarthritis és osteoporosis
- kyphosis
- osteochondrosis
- gerincferdülés
- lordosis
- szűkület stb.