Az alváshiány károsítja a DNS-objektumokat
Illusztráció: Tartila/Shutterstock
Április 17 2019, 19:02 h.
Az alvásigény teljesen egyéni, de a tudósok szerint az embernek átlagosan napi nyolc óra alvásra van szüksége. Nem számít, mennyit alszol, az alváshiány egy csomó súlyos betegséghez vezethet. A szakértők rámutatnak az egészségügyi kockázatok konkrét okára:
DNS károsodás
2018-ban a Hongkongi Egyetem (Kína) kutatói 49 önkéntest figyeltek meg négy hónapon keresztül. Mindannyian orvosok voltak, és néhányuk rendszeres szolgálatot teljesített, amelynek során legjobb esetben is kétszer tudtak aludni három órán keresztül. A tanulmányt elindító kutatók meg akarták érteni, hogy a tartós alváshiány milyen hatással van az emberi egészségre.
A vérmintákat rendszeresen vették a megfigyelőktől, egy éjszakai műszak után is. A mintaelemzés azt mutatta, hogy az alváshiány növelte az oxidatív DNS károsodás mértékét, és csökkentette a sejtek kémiai károsodások helyreállításának és regenerálódásának képességét. Ez viszont kardiovaszkuláris betegségek és cukorbetegség kialakulásához vezethet.
Az elégtelen veszélyes
Az alvás normális időtartama egy felnőttnél nem lehet kevesebb, mint napi hét óra. Azok, akik elhanyagolják az éjszakai feltöltődést, fennáll annak a veszélye, hogy a jövőben pszichiátriai betegekké válnak. Amint azt a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem idegtudósai megállapították, az alváshiány rontja az érzelmek és szándékok érzékelését. Más szavakkal, az álmos emberek képtelenek megkülönböztetni a semleges vagy jóindulatú arckifejezést a fenyegetőtől. Sőt, hajlamosak minden arckifejezést fenyegetőnek érzékelni, és mindenkiben ellenséget látnak. Az alváshiányban szenvedők nem tudnak gyors és helyes döntéseket hozni kritikus helyzetekben, mert nem tudnak alkalmazkodni a változó körülményekhez, és nem tudják megfelelően figyelembe venni a beérkező visszajelzéseket.