Mi a mikrobiom és hogyan lehet helyreállítani egyensúlyát a kollagén segítségével (2)

A bél mikrobiómája a baktériumok és gombák változatos közössége, amely a gyomor-bél traktus minden sarkában lakik. Ezek a lakosok nagyban befolyásolják az anyagcserét, a testsúlyt, a betegségre való hajlamot, az immunrendszert, az étvágyat és a hangulatot, nagyrészt meghatározzák azt. Ezek a mikrobák elsősorban a bél (vastagbél) alsó részében élnek, és meghaladják a test összes többi sejtjét. Fogalmilag úgy kell tekintenünk rájuk, mint egy újonnan felfedezett szervre, súlya valamivel nagyobb, mint az agyunk, és majdnem ugyanolyan létfontosságú.

Van néhány szerv, amelyek nélkül élhetünk, beleértve a lépet, az epehólyagot, a mandulákat és a vakbélet, de bélmikrobák nélkül nem élnénk túl sokáig. Érdekes módon nincs két egyforma mikrobioma - mindegyikünk egyedülálló mikrobiommal él bennünk. És minden eddiginél jobban felfedezzük, hogy ezek a mikrobák mennyire fontosak az emberi egészség szempontjából.

A mikrobiom - a baktériumok és más telepesek hatalmas paradicsoma

Kutatások szerint minél gazdagabb és változatosabb a bélben lévő mikrobák közössége, annál alacsonyabb a betegség és az allergia kockázata. Ezt bizonyították állatkísérletek, valamint humán vizsgálatok, amelyek összehasonlították az emberek mikrobiómáit specifikus betegségekkel vagy anélkül.

A King's College londoni közelmúltbeli munkájának példái közé tartozik a cukorbetegség, az elhízás, az allergiák és a gyulladásos betegségek, például a vastagbélgyulladás és az ízületi gyulladás.

Egyébként egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a császármetszéssel született csecsemők nem jutnak olyan csírákhoz, amelyekhez hüvelyi szülés révén jutnának. Ez később kiszolgáltatottabbá teheti őket az elhízás, az allergia és az asztma iránt, vagy általában gyengítheti az immunrendszer ellenállását.

Amikor a testben található mikrobákról van szó, fontos megérteni, hogy sokféle faj létezik. A bélben található baktériumok lehetnek átmeneti jellegűek (csak úgy, hogy átéljük, amit eszünk) vagy kolonizálódhatnak (mint például egy mag, amely a bélbe ültetve folyamatosan változó mennyiségben él és szaporodik).

A baktériumok lehetnek barátságosak vagy patogének is. Jó baktériumok például a Lactobacillus, a Bacteroides és a Bifidobacterium, míg az E. coli egy olyan baktérium példája, amely problémákat okoz.

Az immunrendszere azért nem utasítja el ezeket az idegen baktériumokat, mert a barátságosak valóban segítik testünket. A barátságos baktériumok részt vesznek az emésztésben, a vitaminok felszívódásában és a bélbélés integritásának fenntartásában.

A baktériumok mellett a bél mikrobioma olyan gombákból is állhat, mint a Candida vagy a Saccharomyces, valamint parazitákból, például az Entamoeba. Ez egy igazán változatos ökoszisztéma, amelynek résztvevői sokféle funkcióval rendelkeznek.

A mikrobiom az emberi egészség következő szempontjainak szerves része:

Esszenciális vitaminok, például K2, B12, folsav és riboflavin termelése (az emberek nem rendelkeznek genetikai képességgel ezen vitaminok létrehozására);
Javított immunfunkció;
Glükózszint és anyagcsere-szabályozás;
Energia kinyerése élelmiszerekből;
A mikrobák kórokozó elnyomása;
A bélflóra-agy tengelyének szabályozása.