Mesélj valami diétáról!
Közös történet a Sport és a Szépség c
Mesélj valami diétáról!
ezelőtt: 8 éve, 2 hónapja, 1718 alkalommal olvasta el
Szia!
14 éves lány vagyok, és van egy kis súlyproblémám. Szeretnék lefogyni, de csak nem tudom, milyen étrendet alkalmazzak. 1, 67 és 66 kg magas vagyok. Kérem, mondjon diétát. Előre is köszönöm:)
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. reggelire próbáljon ki alacsony zsírtartalmú joghurtot és banánt, 3 hónapig koncentráljon a halra és a csirkére, valamint több zöldségre és gyümölcsre. 15 fontot fogytam
2. Egyetértek az 1. számmal. Reggelire engedjen magának többet enni, vacsorára pedig korlátozza magát, amennyire csak tud. Az iskolában fogyasszon gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kekszet. Szerezzen be egy 2-3 kilós súlyt. Vele sok gyakorlatot tud majd végezni. Sok cikk van az otthoni fitneszről. Könnyű gyakorlatok a has és a fenék számára. Ha betartja az étrendjét és napi 1 órát mozog a nyárig, akkor szuper csaj lesz.
3. Túl fiatal vagy a diétákhoz, bármennyire is csúnyán hangzik. Jobb, ha elmész táplálkozási szakemberhez, ő biztosan jobban tudja, mit ajánljon:) És kezdjen el sportolni, vagy táncolni vagy fitneszelni. Még akkor is, ha komolyan foglalkozol a sporttal, fogyaszthatsz diéták nélkül is, de ehhez idő és erőfeszítés szükséges:)
4. Még mindig növekszik, ezek normális fontok egy tininek!
5. Ha nem mer egy év múlva diétát kezdeni, akkor 96 kg lesz. . Most először egy dinamikusabb életet kezdesz. Most hideg van, otthon csak fitneszet vagy ilyesmit lehet csinálni. Van egy néger, Billy Blanks egy csodálatos tae bo-val tölti le, és egy barátjával műanyag csomagolást tesz a hasára, és cselekszik. Iratkozzon fel táncolni. Menjen úszni szaunával legalább havonta 2 alkalommal. Ha felmelegszik, ugyanolyan nejlon hassal járjon kerékpárral, és júliusra szoros lesz és 55 kg lesz, ami normális a magasságához és az életkorához képest. Írj nekünk, ha megtaláltad a helyes módot az alakodhoz, de ne fogadj a diétákra, sajnálni fogod;)