Mert; Fehérjék - Fórum zóna - Diéta zóna
Ez a témakör javaslatokra szolgál - minden, a "Zóna" blogban közzéteendő cikk-témára vonatkozó javaslatot szívesen fogadunk.
Szia,
egy ideje nagyon szigorúan követtem a Zónát. Aztán esőtől szélig. Most ismét "a zónában vagyok", de a halat és a tenger gyümölcseit leszámítva leállítottam a húst. Ez nagymértékben csökkentette a fehérjeválasztásomat. A fehérjepor opciót fontolgatom, de őszintén szólva nagy méregnek tűnik. Tudna megbízható információt adni, ajánlani márkát? Vagy jobb, ha nem foglalkozom velük, és nekem elég a hal, a tojás és a tejtermék? Van-e korlátozás a halakra vonatkozóan hetente?
Helló, Euphoria, üdvözlöm:)
A legjobb fehérjeforrások a következők:
- Túró (túró) - alacsony zsírtartalmú és zsírmentes
- Csirke és pulyka (bőr nélküli hús)
- Tojás és tojásfehérje
- Hal
- Pályázati húsok
- Alacsony zsírtartalmú tofu és tempeh (szójatermékek)
- Tejsavófehérje por (90% -os tisztasággal)
Fehérjeporhoz - sajnos nem ajánlhatunk egy adott márkát a fehérjeporral kapcsolatos tapasztalatok hiánya miatt (a reklám elkerülése érdekében). De tudok útmutatást adni a fehérjepor kiválasztásához.
A tejsavófehérjét előnyösebbnek tartják. A tejsavófehérje por az egyik legjobb természetes fehérje. A tejből speciális technológiákkal nyerik ki. Ez a legjobb minőségű fehérje, amelyet az emésztőrendszer könnyen feldolgoz. A tiszta tejsavófehérje por egy új generációs fehérje, és lenyűgöző aminosavprofillal rendelkezik a test felépítéséhez és újjáépítéséhez. Könnyen oldódik és nem hagy krétás ízt, mint más típusú fehérjepor. Ízletlen, jól illeszkedik különféle ételekhez és desszertekhez.
Tejsavófehérje por vásárlásakor keressen egy koncentrátumot, amely tiszta fehérjét tartalmaz, és semmi mást. Sokféle fehérjepor hozzáadott szénhidrátokat és zsírokat, mesterséges édesítőszereket (beleértve az aszpartámot) és további aromákat tartalmaz. Ne vásárolja meg ezeket. A legjobb típusú fehérjepor 90% tiszta fehérjét tartalmaz. Sokféle fehérjepor létezik - kivonva tejből, tejsavóból, kazeinből, szójából, tojásból, tojásfehérjéből és még sok másból. Mindig válasszon olyat, amely 90% fehérjét tartalmaz.