Mérsékelt 5-6 kg-ot kell leadnom
Körülbelül egy hétig diétára van szükségem, hogy lefogyjak 5-6 kilót.
Moderálta: ^ npocTo ^ a3 ^ f ^
Szabályzat 7. pontja!
köszönöm!
Eredmény: 7 nap múlva 3-4 kg-ot fog fogyni.
Készülsz az ünnepekre, leméred a régi fürdőruhádat, és rémülten tapasztalod, hogy ez alattomos módon nyújtózkodik a tél során hízott alakodon. A legkellemetlenebb dolog az, hogy a diétás ételek menüjéhez, amely gondos előkészítést igényel, nincs időd és energiád.
Ilyen helyzetre fejlesztették ki Catherine Gursac francia táplálkozási szakember fogyókúrás programját. Meggyőződése, hogy ha betartja az étrendjét, akkor egy hét alatt számos kisebb ruhát viselhet, mert körülbelül 3-4 kg-ot fog fogyni.
És ami a legfontosabb, a felesleges zsír eltűnik azokból a testrészekből, amelyek a legjobban aggasztják - a hasból, a derékból, a combokból, a vállakból.
A diéta további előnye, hogy a szükséges ételek elkészítéséhez nem kell sokáig járni a tűzhely körül. Alacsony a kalóriatartalma (kb. 1200 kalória naponta), de étvágygerjesztő ételeket tartalmaz.
Fő elve a külön étrend: egy étkezés során csak növényi vagy állati táplálékot szabad enni.
Az első fruktózzal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet.
A második a megfelelő anyagcseréhez szükséges teljes fehérjét biztosítja.
Ezenkívül a fehérje ételek gyorsan telítődnek. A külön étrendnek köszönhetően teste jól és gyorsan képes felszívni a tápanyagokat.
Ha például burgonyával és zöldségekkel fogyaszt húst, a zöldségekből származó szénhidrátok és szerves savak gátolják az emésztést és a fehérje felszívódását.
Reggeli